这周六到西湖晨曦广场来学跳操

医生说常做骨健操可以减少运动中的骨伤

时间: 2016-06-24 09:14:40        来源:济南信息港
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原标题:我省特色文化研究基地建设渐成体系  钟灵毓秀起沃土,白山松水化文心。经过11年的培育和建设,分布在地方高校及科研院所的20个全省特色文化研究基地建设已形成体系。

    济南信息港讯(记者 寇思琴)6月25日(本周六)6:30-8:30和17:30-19:30,济南信息港拟联合有关单位举办的“济南中德骨健康慈善公益行”试点活动,就要在西湖公园晨曦广场,与大伙见面啦!

    当天在活动现场,既有省内资深的骨科医生现场为市民提供义诊、接受骨骼问题的咨询;又有公益志愿者现场为大伙免费测血压、血糖、做骨密度检测、宣传骨骼保健、骨病防治小知识等。更重要的是,由骨科医生指导动作要领的骨骼保健操,也将在这天由志愿者现场教给有兴趣的市民。

    “常做骨骼保健操锻炼筋骨,是很有积极意义的。根据骨科医生的临床观察,一般运动不当导致骨骼受伤的人不在少数。但经常活动筋骨,有针对性做一些骨骼保健操的人,能降低运动不当骨骼、肌腱、韧带、关节损伤的概率,特别是在做颈、腰部及肩、髋、膝等人体大关节运动时,要区分年龄段,体质强弱,是否存在原有的骨关节病及全身性基础疾病如高血压、心脏病、糖尿病等。”济南中德骨科医院张聚明主任介绍。

    他说,运动伤病并不是运动员的专利,其实离业余爱好者并不远,如果运动不当,伤病也会找上门来。只有掌握相应的运动要领和预防处理措施,才能在运动时远离运动损伤。

    关于运动不当易带来的骨病有很多,张聚明主任在昨天接受济南信息港记者采访时,向志愿者做了详细介绍。针对运动不当容易造成骨伤的部位,张聚明特意一一教授了几个动作,让志愿者编排进了周六将要教给市民的骨骼保健操中。如果您对此有兴趣,不妨在本周六跟着我们的志愿者一起,在西湖公园晨曦广场把这健骨操跳起来。

    本期受邀嘉宾

    张聚明:副主任医师

    济南中德骨科医院二病区主任

    擅长:创伤骨科、显微外科、骨病。

    专家提醒

    暑期来临预防孩子运动不当伤骨

    张聚明主任提醒,现在正值暑假,不少孩子跟随父母到健身房做运动,有的孩子对健身器械十分好奇,会选择一些运动玩耍,如果缺乏监管,很容易因不当健身引起运动伤。比如:一些负重性的器械对孩子生长发育不利,而跑步机这样常人看来最普通的器材也并非适合所有孩子。另外,长跑对人体各关节的冲击力度很高,肥胖儿童经常长跑锻炼,对关节处的骨骼发育不利。

    家长们还要注意孩子玩滚轴旱冰时的安全。“孩子在轮滑时,很容易因身体失去平衡摔倒,在摔倒一瞬间,会本能反应用手臂去支撑地,但在撑地时容易发生桡骨远端骨折和肱骨髁上骨折。”张聚明主任介绍。

    喜欢打羽毛球、乒乓球或者网球的人也要注意,打球姿势不正确、运动前不注意活动开身体、打球用力过猛,也容易患上网球肘。网球肘是指肱骨外上髁炎,反复的内翻用力所造成的疼痛,主要指肘关节外侧的压痛,因常出现在网球运动员身上而得名。

    网球肘的致病因素,是因前臂伸肌群的长期反复强烈地收缩、牵拉,使肌腱的附着处不同程度的急性或慢性积累性损伤,肌纤维产生撕裂、出血、粘连,无菌性炎症反应而发病。张聚明说,凡在运动或劳动中,前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易此病。

    更多关于骨科疾病预防与治疗问题,可以拨打0591-22559888专线咨询。

(网络编辑:毛哥)
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